Врач назвала условие, при котором выпечка и десерты становятся безвредными

Лишний вес тоже не появится.

Поделиться Подписаться

Рафинированные продукты могут навредить организму, так как вызывают скачки инсулина и откладываются в жировой ткани. Однако есть условия, при соблюдении которых любимые сладости становятся безвредными. Об этом рассказала врач-диетолог Зоя Богданова.

Как минимум, можно придерживаться обычной дневной нормы. Без всяких опасений можно употреблять до 30 граммов сахара в сутки. Если без выпечки, сладостей, макарон и хлеба становится тяжко, то достаточно начать вести более подвижный образ жизни. Например, можно два раза в неделю уделять внимание силовому спорту. В итоге будет расти мышечная ткань, а не жировая.

“Вот тогда, в общем-то, достаточно безопасно есть и белый хлеб, и макаронные изделия нетвердых сортов, и выпечку, и сладкие десерты, и сухие завтраки, и прочее”, — поделилась эксперт с радио Sputnik.

От десертов лучше будет отказаться детям, чтобы сохранить здоровье зубов. Некоторые из них особенно вредны и могут привести к серьезным проблемам.

Источник: peterburg2.ru