Жителям России рассказали, что поможет укрепить иммунитет осенью

Россиянам рассказали, что поможет укрепить иммунитет осенью

Для того, чтобы меньше болеть, стоит добавить в рацион некоторые привычные продукты.

Врач-терапевт Светлана Бурнацкая рассказала о том, какие продукты помогут укрепить иммунитет в осенние холода.

Конечно, стоит обратить внимание на цитрусовые. Врач посоветовала употреблять в пищу больше грейпфрутов, апельсинов, лимонов. В этих фруктах содержится большое количество витамина С, которые и поможет поддерживать в порядке иммунную систему.

Также в пищу надо добавлять чеснок и имбирь – они обладают антимикробными и противовоспалительными свойствами. Ещё полезны пробиотики, которые есть в йогуртах. Добавить в  рацион можно орехи и семечки, в которых много витамина Е и полезных жиров, которые помогут защитить организм от вирусов и инфекций.

Ранее Peterburg2 писал, что врач назвал самые распространённые мифы о сколиозе. 

По информации: РИАМО

Источник: peterburg2.ru