Советы от психолога: как перестать нервничать из-за денег и сосредоточиться на важном
Три способа выработать стрессоустойчивость.
Фото: https://pxhere.com
Представить современную жизнь без стресса невозможно. Многие вынуждены трудиться с утра до позднего вечера, чтобы заработать на благополучную жизнь, ведь без средств к существованию вряд ли можно быть спокойным. Психолог Гульнара Зиннатуллина в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, как перестать тревожиться из-за нехватки финансов.
Управляем своим вниманием
Содержание статьи:
Эксперт призвала сконцентрироваться на трёх самых главных задачах ежедневно. Основные ресурсы нужно направлять именно туда. Важно также находить время для медитации, чтобы уменьшить уровень «гормона стресса» — кортизола.
Стоит завести дневник, где будут фиксироваться приятные воспоминания. Так появится возможность концентрироваться на позитиве.
Работаем с тревогой
Тревожное состояние требует массу энергии. Важно различать обоснованное беспокойство и беспричинную панику. Эксперт посоветовала выписать на листочек все свои страхи. Потом разделить их на две группы. В первую нужно записать то, на что повлиять мы не в состоянии. В другую — то, что возможно изменить. Следует сосредоточиться на второй группе.
Имеет смысл начать планировать свои траты. С наличием бюджета чувство неопределённости не будет сильно давить на психику.
Вырабатываем иммунитет к стрессу
Развить стрессоустойчивость вполне возможно. Стоит добавить в распорядок дня больше спорта и движения. Это снизит уровень кортизола. Нужно наладить общение с родными и друзьями.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Галерея
Интересные материалы
Конфуз с бронированием: туристка рассказала, как едва не осталась ночью с ребенком на улице в Абхазии
Экзотика из разных уголков мира: топ-6 полезных, но опасных тропических фруктов
Сказки для глупых туристов: развеяны мифы о самых уединенных пляжах Сочи
Просто сказочная красота: назван топ-5 уникальных мест для туристов в России
Источник: kudago.com
