Россиянам посоветовали есть больше корнеплодов и капусты в декабре

У них есть одно преимущество.

Рацион в декабре нужно составлять из овощей и фруктов, которые долго хранятся. В зимний сезон почти ничего не растет, поэтому на прилавках чаще встречаются продукты, обработанные химией. Врач-гастроэнтеролог Владимир Неронов посоветовал есть больше корнеплодов и капусты. Последняя, к слову, содержит много витаминов и клетчатку.

Еще стоит уделить внимание зимним сортам яблок “Антоновка” и “Симиренко”. В магазинах бывают и груши, готовые к длительному хранению. Пользу для организма можно получить из цитрусовых, сезон которых начинается как раз в холодное время года. Чтобы вновь избежать рисков, связанных с обработкой, лучше отдавать предпочтение отечественным товарам, передает слова врача портал RuNews24.Ru.

А вот перед сном богатые крахмалом овощи лучше не есть. Человек может столкнуться с целым рядом неприятных последствий.

Источник: peterburg2.ru