Россиянам напомнили о простых правилах, которые помогут продлить молодость

И в 60 лет можно чувствовать себя на 40.

После 60 у людей наступает возраст, который принято называть пожилым. Однако это вовсе не означает, что человек должен ощущать себя старым. Даже в 60 можно чувствовать себя на 40, если заботиться о своем здоровье. Врач-гериатр и руководитель научно-медицинского геронтологического центра Валерий Новосёлов напомнил, какие правила для этого нужно соблюдать. 

Он отметил, что очень важно на протяжении всей жизни поддерживать физическую активность: побольше гулять, делать зарядку. Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, а также макро- и микронутриентам. Это значит, есть достаточно рыбы, овощей, фруктов. Также необходимо регйлярно посещать врача и проходить медицинские осмотры. Также в беседе с Pravda.Ru Новосёлов добавил, что пожилым стоит следить за своим эмоциональным состоянием. Сильный стресс, например, вызванный семейными или финансовыми проблемами, может ускорить физиологические изменения.

Кстати, покупки в период новогодних праздников не должны быть импульсивными, хотя вокруг появляется много соблазнов. Эксперт семейной политики Элина Жгутова объяснила, как сберечь накопления и не влезть в долги.

Источник: peterburg2.ru