Риск заболеваний падает в два раза – секрет здоровья сосудов и сердца

Врач Уланкина: ежедневная ходьба может снизить риск заболеваний сердца и сосудов

Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 45%, рассказала врач Уланкина. Оказалось, что для здоровья организма достаточно добавить одну привычку в ежедневный распорядок дел. 

Фото: pxhere

Врач Ольга Уланкина назвала способ, который позволяет почти в половину снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает argumenti.ru. 

По словам эксперта, добавление в свою повседневную жизнь всего одного пункта способно снизить риск возникновения заболеваний сердца или сосудов на 45%. Уланкина рассказала, что секрет здоровья в пеших прогулках.

Она пояснила, что при такой физической активности сердце начинает сокращаться активнее, чем при спокойном состоянии. Помимо этого, повышается тонус сосудов и улучшается ток крови в организме.

Исследования показали, что для положительной динамики достаточно проходить порядка восьми тысяч шагов. При этом не стоит прибегать к чрезмерным нагрузкам: после 12 тысяч шагов уровень пользы практически не растет. Также можно довести и до вреда суставам, если ввести привычку без подготовки и сразу в большом объеме.

Подпишись, чтобы не пропустить интересное

Источник: neva.today