Персональный тренер Царегородцева рассказала про эффективное время для тренировок

По словам специалиста, потребуется время для определения сова вы или жаворонок.

Тренировки в зале или дома для многих стали уже неотъемлемой частью жизни. Но некоторые только недавно встали на спортивный путь и перед ними встает резонный вопрос: тренируемся днем или вечером?

Как рассказала в беседе с RuNews24.ru, персональный тренер и консультант по правильному питанию Екатерина Царегородцева, подобные разговоры не прекращаются и в профессиональной среде. Поэтому человек должен сам для себя определить оптимальный временной промежуток. Но для этого потребуется небольшой анализ.

По словам специалиста, утренние тренировки помогают более эффективно перерабатывать жир и сахар на протяжении дня. А вот вечерние тренировки помогут снять стресс после рабочего дня.

Для выбора своего идеально времени важно попробовать тренировки утром и вечером и прислушаться к себе, уверена эксперт. 

Ранее сообщалось, что врач рассказала, как есть на ночь и не толстеть.

Источник: peterburg2.ru