Мясников назвал способ избавиться от депрессии без лекарств

Врач дал совет россиянам, как вылечить депрессию

Некоторые упражнения гораздо эффективнее препаратов.

Оказывается, вылечить депрессию можно не только лекартствами, но и физической активностью.  Доктор Александр Мясников объяснил, что ходьба или бег трусцой, танцы, йога, силовые тренировки и тай-чи способны уменьшать симптомы этого психического райстройства. При этом не хуже, чем когнитивно-поведенческой терапия или антидепрессанты. 

По словам доктора, это подтверждает недавний мета-анализ 218 рандомизированных испытаний. Судя по ним, физическая активность оказывала благотворное влияние на лечение пациентов с депрессией. 

По информации: News.ru

Источник: peterburg2.ru