Лучше, чем ходить пешком: назван самый подходящий для пожилых людей спорт

Людям старше 50 лет объяснили, почему им стоит заняться плаванием

Помогает укреплять здоровье без серьезных нагрузок.

Поделиться Подписаться

Физическая активность должна присутствовать в жизни любого человека, особенно после 50 лет. Спорт помогает поддерживать организм в здоровом состоянии. Во взрослом возрасте лучше избегать серьезных нагрузок, поэтому лучшим выбором станет плавание или аква-аэробика. Об этом рассказал кардиолог Андрей Кондрахин.

В воде появляется эффект невесомости, благодаря чему хорошо распределяется масса тела. Задействованы все мышцы тела, поскольку нужно постоянно удерживаться на плаву. Сердце в это время отдыхает и получает приток крови.

Таким образом плавание помогает бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями, держит в тонусе когнитивные функции и подходит тем, кто страдает от проблем с суставами.

“Это позволяет нормально распределить кровообращение по организму, и в то же время нагрузить сердце не так сильно, как если бы мы ходили пешком”, — поделился врач с порталом Pravda.Ru.

Также пожилым людям дали совет, как меньше болеть. Для этого необязательно тщательно следить за питанием и пить тонны лекарств.

Источник: peterburg2.ru