Диетолог назвала полезные свойства сельди

Ее следует добавить в свой еженедельный рацион.

Сельдь – это полезный продукт, который следует есть не только по праздникам. В ней много омега-3, белка, кальция и мало жира. Об этом заявила врач-диетолог Анна Белоусова. По ее словам, сельдь – это морская рыба, которая относится к полужирным сортам. Это отличный источник кальция и белка. 

Также врач в беседе с радио Sputnik отметила, что эту рыбу лучше добавить в свой еженедельный рацион. Ограничения в ее употреблении есть только для тех, кому противопоказана соль.

Ранее врач сообщил, что россиянам стоит изменить пищевые привычки. Оказывается, что популярные продукты на завтрак не годятся для первого приема еды. Например, от кофе может быть изжога и тошнота. А белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты – это быстрые углеводы. От них быстро наступит чувство усталости и голод.

Источник: peterburg2.ru