Это поможет укрепит иммунитет.
Детям зимой стоит делать рацион более разнообразным, особенно, делать акцент на некоторых фруктах. Это поможет укрепить иммунитет. Об этом заявила детский эндокринолог Дарья Хайкина. Первыми в списке оказались цитрусовые. Но с ними следует проявить осторожность. Они могут вызвать аллергию.
На втором месте по полезности оказалась морковь, благодаря витамину А. Он поможет поддержать зрение, укрепить кожу и слизистые оболочки. Тройку лиделов замкнули орехи. Они обеспечивают организм полезными жирами, витамином Е и магнием.
Кроме этого, детям следует почаще есть рыбу и хурму. Они помогут укрепить иммунитет и сохранить бодрость у детей.
Кстати, россиян предупредили, что некоторые популярные в Новый год напитки могут негативно сказываться на здоровье. Первыми под удар попадают зубы. Стоматолог Ирина Корнилина перечислила самые губительные из них.
По информации: Газета.ру
Источник: peterburg2.ru