Психолог Зиненко: осенняя хандра длится около двух недель
В чем разница между серьезным душевным недугом и осенней хандрой рассказала врач-психолог Екатерина Зиненко. Специалист также дала рекомендации по борьбе с сезонной грустью.
Фото: unsplash
Врач-психолог Екатерина Зиненко рассказала, как отличить осеннюю хандру от депрессии, сообщает NewsNN.
По словам эксперта, чувствительным людям особенно тяжело в переходные сезоны, то есть осенью и весной. Это связано со сменой погоды, температуры и количества солнечного света.
Психолог отдельно подчеркивает, что хандра не является болезнью, а только состоянием. Как правило, она не держится более двух недель. В ином же случае лучше обратиться к специалисту за проверкой своего состояния, например, если с приходом зимы ситуация не поменялась.
Зиненко рекомендует для борьбы с осенней хандрой сходить на прогулку, посмотреть фильм или встретиться с друзьями. Также отличным помощником является спорт, так как он усиливает выработку дофамина.
Подпишись, чтобы не пропустить интересное
Источник: neva.today