У нее есть много направлений, поэтому можно выбрать подходящее.
Самой полезной для здоровья эндокринологи признали средиземноморскую диету. Доктор медицинских наук Альфред Богданов заметил, что можно на зацикливаться только на одном, так как подойдет любой принцип питания, характеры для населения приморских районов.
У скандинавской, средиземноморской диеты и японской кухни много общего. Предполагается употребление большого количества клетчатки, овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. А мясо чаще заменяется морепродуктами.
Мелкие отличия не имеют значения, если говорить о влиянии на организм. Например, в меню скандинавов присутствует дичь, но чаще предпочтение все равно отдается рыбе и другим морским обитателям.
“Это делает эти диеты схожими и полезными для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний”, — поделился эксперт с порталом Pravda.Ru.
Лучше отдавать предпочтение сбалансированному питанию при похудении. Многие из-за желания ускорить процесс, допускают фатальные ошибки.
Источник: peterburg2.ru